Körperliches Training und das Verbessern Ihrer Ernährungsgewohnheiten unterstützen sich gegenseitig und helfen Ihnen, Ihren Lebensstil und Ihr Wohlbefinden zu optimieren.
Körperliche Bewegung
Körperlich aktiv zu sein ist ein wichtiger Bestandteil des Trimlines Programms. Bewegung hilft mit, den Stoffwechsel zu beschleunigen, stärkt die Muskulatur und bewirkt, dass Sie sich fit fühlen und mehr Energie und Ausdauer haben. Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und hilft Ihnen, Ihre neuen Essgewohnheiten auch beizubehalten und weiterhin gut auszusehen. |
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Bewegung im Alltag
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie sich jeden Tag vermehrt bewegen können. Sie können zum Beispiel das Auto in der Garage lassen und zu Fuss oder mit dem Velo zum Einkaufen oder zur Post gehen. Nehmen Sie, wenn immer möglich, die Treppe anstelle des Lifts. Falls Sie mit dem Bus oder Tram unterwegs sind, können Sie zwei oder drei Haltestellen früher aussteigen und den Rest zu Fuss gehen. Machen Sie in der Mittagspause einen kurzen, zügigen Spaziergang und entdecken Sie, wie gut das tut und mit wie viel mehr Energie Sie wieder an die Arbeit gehen. Jede Bewegung zählt und ist wichtig. |
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Bewegung soll Spass machen
Wählen Sie jene Aktivität aus, die Ihnen Freude macht und Ihrem momentanen Gesundheitszustand entspricht. Ob Aerobic, Fitness, Gymnastik, Joggen, Schwimmen, Velofahren, Walken oder …. Hauptsache, Sie bewegen sich regelmässig und haben Spass dabei. Sie können auch einfach damit beginnen, mehrmals pro Woche ca. 30 Minuten zügig zu marschieren. Mit jedem Kilo weniger realisieren Sie, dass Sie sich leichter bewegen, mehr Energie haben und dadurch motiviert bleiben.
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Weitere Informationen zu bekannten und von uns empfohlenen Angeboten finden Sie unter Empfehlungen. |
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