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Das Trimlines-Programm ist sehr einfach. Es beruht nicht auf irgendeiner Mode-Diät oder merkwürdigen Produkten, die Ihnen zwar Gewichtsverlust innert kürzester Zeit versprechen, ohne aber langfristigen Erfolg zu gewährleisten. Die Trimlines-Methode beruht auf normaler Nahrung, einer gut ausgewogenen Nährstoffzufuhr und ergänzenden Vitaminen und Mineralstoffen. Sie verbindet ausserdem eine individuell abgestimmte Betreuung mit der Entwicklung von besseren, gesünderen und stabileren Essgewohnheiten, die an die Stelle der bisherigen Ernährungsgewohnheiten treten sollen, und einer Schulung der Kunden in bezug auf die Grundlagen richtiger Ernährung.
Um Gewicht zu verlieren, muss die Gesamtkalorienzufuhr reduziert werden. Dabei sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen:
- Die Diät muss alle für die Funktionen des Körpers nötigen Nährstoffe bieten und gleichzeitig die Kalorienzufuhr beschränken. Die nötigen Nährstoffe sind die Proteine, die Kohlenhydrate, die Mineralstoffe, die Vitamine, die ungesättigten Fette (in geringer Menge), die Nahrungsfasern (Ballaststoffe) und viel Wasser. Fehlt irgendeiner dieser unerlässlichen Nährstoffe, so wird der Körper nicht richtig funktionieren. Das angestrebte Ziel ist eine Gewichtsverminderung durch den Abbau von Fettdepots, und nicht durch den Abbau von Muskeln oder irgendwelcher anderer Körpergewebe. Dies kann nur erreicht werden, indem man für ein ausgewogenes Verhältnis der Nährstoffe im Körper sorgt. Der Fettabbau sollte für Frauen zwischen 800 g und 1200 g pro Woche betragen. Männer können zwischen 800 g und 1600 g pro Woche verlieren.
- Weitere entscheidende Faktoren für die Bestimmung der individuellen Kalorienzufuhr zur Erreichung einer angemessenen Gewichtsabnahme sind: Gewicht, Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand. Diese Faktoren sind deshalb sehr wichtig, da der Stoffwechsel von Person zu Person sehr verschieden ist; ebenso unterschiedlich ist demnach die nötige Nahrungsmenge, damit sich jemand wohl und zufrieden fühlt. Wird die Kalorienzufuhr unter den spezifischen Bedarf des betreffenden Körpers gesenkt, wird sich der Metabolismus verlangsamen und die Gewichtsabnahme aufhören oder auf ein Minimum zurückgehen. Dies ist der Verteidigungsmechanismus, zu dem der Körper Zuflucht nimmt, um sich gegen diesen Mangel an Nahrung zu wehren. Mit der Trimlines-Methode kommen Sie nie in diese Lage, denn es handelt sich um eine wirksame Technik, wie Sie auf gesunde Weise eine konstante Gewichtsabnahme bis zu Ihrem Wunschgewicht erreichen können.
- Die individuellen Ernährungsgewohnheiten bilden einen weiteren, wichtigen Faktor, an dem es zu arbeiten gilt. Es müssen neue, gesündere Gewohnheiten aufgebaut werden. Dazu gehört z.B., dass man häufiger isst und zwischen den Mahlzeiten nicht zu viele Stunden wartet. (Dies bewirkt ein Absinken des Blutzuckerspiegels; die Person fühlt sich deshalb nicht wohl und isst anschliessend zuviel.) Weitere Beispiele sind, dass man weniger rotes Fleisch, weniger gebratene Nahrung und weniger gesättigte Fette zu sich nimmt, mehr Gemüse und Früchte isst und die Mahlzeiten zu geregelten Zeiten einnimmt. Um Gewicht zu verlieren und die Gewichtsabnahme halten zu können, sind diese und weitere gute Essgewohnheiten unerlässlich.
Die Trimlines-Methode ist deshalb so erfolgreich, weil sie eine Kombination einer gut ausgewogenen Ernährung mit einem Verständnis der Funktionsweise des Körpers verbindet und individuelle Betreuung und regelmässige Kontrolle der Fortschritte bietet. Es handelt sich also um eine umfassende Dienstleistung - nicht nur eine Diät, sondern ein sehr präzises Programm, das darauf abgestimmt ist, durch Überwachung die Person zu Selbstdisziplin zu führen, ihr zu erlauben, Gewicht zu verlieren und sich dabei fit zu fühlen!
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